mercredi 8 octobre 2014

Manger Equilibré !

Tout d'abord, il faut savoir que les aliments sont classés en 7 groupes, que l'on verra plus en détail par la suite.




 
Manger équilibré, c’est varier son alimentation parmi ces 7 groupes en quantité et fréquence recommandées. Aucun aliment n’est interdit. L’équilibre alimentaire se fait sur la journée voire la semaine.

Varier son alimentation permet à la fois de se faire plaisir et de tendre vers l’équilibre alimentaire, pour diminuer tous les risques liés au surpoids et à l'obésité. Il faut bien se dire que plaisir et alimentation saine ne sont pas incompatibles !

La santé est souvent le reflet de ce que l’on mange : "nous sommes ce que nous mangeons" !





Mon blog culinaire se trouve ICI !


2 commentaires:

  1. très bel article , pour ma part je mange des fruits et des amendes à ma pause pour éviter de grignoter

    Très beau blog

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  2. Article bien utile, et belle découverte de ton blog culinaire !
    Les recettes sont toutes plus alléchantes les unes que les autres :)

    Réapprendre la sensation de faim et écouter les besoins de son corps sont des points très importants pour moi, avec manger équilibré sans se priver !

    Flopsy
    www.alittlemarket.com/boutique/latelierdeflora

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