jeudi 27 février 2014

Le sport c'est bien !

Aujourd'hui on attaque le Sport !

Alors depuis Novembre 2013 je me suis inscrite à la salle de sport.
Pourquoi ? Parce que le sport c'est bien ! Je voulais optimiser mon capital santé en pratiquant une fois tous les deux jours un sport. en parallèle avec mon alimentation équilibrée (merci mes études diététique).
Résultat ? Je me sens très bien dans ma peau depuis que j'ai commencé ! Mon corps s'est raffermis et"Bye Bye la cellulite" ! De plus je me sens moins stressée (pour un rien).

Dans 4 mois on ressortira les bikini, alors il faut se remotiver et sortir doucement de notre hibernation où nous avons plus ou moins fait des réserves !

En salle:


Je pratique 40 à 60 minutes de tapis (ce qui me permet de bruler environs 500 kcal). Je commence par 10 minutes de marche rapide (6 km/h) ensuite je cours 20 à 40 minutes et je reprends mes 10 minutes de marche rapide pour finir.

Le vendredi matin je vais au cours de Pilate pour les renforcements musculaire. Mais j'ai trouvé des vidéos  qui ressemblent fortement aux cours en salle.
Taille abdos & fessiers ICI et Cuisses & fessiers ICI ! Donc faite ces vidéos très bien réalisées je trouve 1 fois par semaine mais 2 fois serait l'idéal ! Vous verrez les résultats !

Chez moi:

Mon copain et moi avons une machine pour réaliser les abdos.
J'en fais tous les jours: 5 séries de 20 abdos. Cela permet de tonifier mon bidou (partie de mon corps le moins musclé) et donc de gommer les petits bourrelets (Huuuummm ce mot est sex Ahah).


Voilà, si vous souhaitez d'autres programmes Sport avec programme Alimentation, laissez moi un commentaire !

4 commentaires:

  1. Merci pour ces petites vidéos je vais voir ça de suite !

    xx

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    1. Ouiii derien :)
      Tu me diras ce que tu en penses, mais je trouve que ces vidéos sont motivantes lorsque l'on est seul !

      Bisous !! :)

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  2. Coucou !
    Je suis ton blog depuis quelque temps maintenant et je me posais une question : comment tu arrives à gérer la salle de sport, ton appart, tes achats tout en ne travaillant pas ?? Si tu as une astuce je suis preneuse !!

    Continue comme ça et bientôt ce sera 200 abonnés !

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    1. Bonjour !! :)
      Alors déjà je me lève tous les matins à 7h pour ne pas perdre le "rythme" ! Donc ce qui me laisse larrrgement le temps de faire 1 à 2h de sport par jour, faire de la cuisine, faire mes articles en une journée. Je m'organise (je ne travaille pas encore mais j'ai un agenda pour organiser tout ça).
      Pour mes achats.. En fait j'ai la "CAF", mais s'il me reste un peu d'argent en fin de mois, j'en profite pour tester de nouveau produits...
      Tout est une question d'organisation en faite (si tu dirais ça à mon copain, il te dirait que je suis folle à regarder les prix de tout, faire mon agenda cuisine à l'avance pour acheter juste le nécessaire et ne pas gaspiller mais pour le moment j'ai le temps de regarder à tout pour faire des petites économies alors j'en profite).

      Voilà ! :)
      Bisous et bon Weekend à Toi !

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